Ta vare på deg selv

Tenker du mer på andre fremfor deg selv? Bruker du tid på deg selv? Passer du på at helsen din er bra? Hvor mye tid bruker du på deg selv? Er det egoistisk og tenke på seg selv? Det er ikke alltid like lett å tenke på seg selv og hva man selv trenger for å få en god hverdag. Mange yngre voksne ungdommer er syke, mange sliter med angst og depresjoner å ikke minst ett dårlig selvbilde. Mens andre har travle dager på jobb og lite tid til å tenke på seg selv. Hva kan vi gjøre for å bedre hverdagen og ta bedre vare på oss selv?

Først og fremst gled deg over det du får til og gi deg selv ros, vær stolt over deg selv. Gjør de tingene som gir deg glede, kanskje en hobby? Eller en jobb? Her er det viktig og legge inn pauser, øv deg på å si nei når du føler det har blitt for mye, si i fra om du trenger en pause.

- Vær flink til å prioritere! Alt er ikke like viktig, finn ut hva som er viktigst for deg.
- Sett av tid til ditt privatliv.
- Vær bevisst på grunnleggende ting som søvnvaner, riktig kosthold og mosjon.
- Ikke vær tilgjengelig hele tiden. Sett av tid til å kommunisere og konsentrere deg.
- Sett opp en timeplan hvis du syntes det er vanskelig.
- Skriv dagbok, skriv 3 fine ord om deg selv, og noen setninger om dagen din.
- Ta helsen din på alvor
- Gi deg selv behandling.
- Ta vare på utseendet, hud og kropp.
- Spør om hjelp, snakk med dine venner og familie.
- Gi deg selv pusterom

Å ta bedre vare på deg selv er ikke egoistisk. Det er en nødvendighet. Stå opp på morgningen, bruk ett par minutter på badet, se deg i speilet og si til deg selv «jeg er bra nokk». Dette funker kanskje ikke første gangen, men gjør det hver dag helt til du tror på deg selv. Husk du er bra nok for den du er, vi alle er forskjellige og er bra på hver vår måte. Lag deg frokost, brukt god tid på å spise før du tar på deg treningstøyet, kanskje jobb klærne, eller skal ut for å møte en venninne, gå da inn på toalettet og igjen se deg i speilet og si til deg selv «jeg er bra nokk». Du er bra nokk! Bruk tid på seg selv, snakk med dine nærmeste og gjør de tingene du liker. Ta vare på deg selv! 
 


  4 kommentarer på "Ta vare på deg selv"

Postet av: Camilla Heindorf
Bra med slike innlegg. :)
Postet av:
Ofte er det lett å glemme seg selv med tanke på at man stiller opp for alle andre.

Du har så rett i det du skriver ❤❤❤
10.08.2017, 23:32
URL: http://sisselgu.no
Postet av:
Ofte er det lett å glemme seg selv med tanke på at

man stiller oppfor alle andre.

Du har så rett i det du skriver :)

Fra Mamma
12.08.2017, 15:19
Postet av: sisselgu
Ofte er det lett å glemme seg selv med tanke på at

man stiller opp for alle andre.

Du har så rett i det du skriver

Fra Manna :)
12.08.2017, 15:22
URL: http://sisselgu.blogg.no

Legg igjen en kommentar:

Navn:
Husk meg?
E-post:

Bloggadresse:

Kommentar:




Hei og velkommen til min blogg verden. Mitt navn er Sara, jeg er en jente på 22 år som blogger fra Moss. Året 2012 forandret livet seg etter ett kraftig fall i hoppbakken, på min blogg kan du lese min historie og om livet etter ulykken. Vil også dele masse glede, ferie, vennskap, mitt liv nå osv. Følg min reise.

Følg meg på facebook
Legg meg til som venn





hits